倒:指身体伸直向某方向做弧形倒下的动作 保护:在体操教学、训练和比赛中
轻器械体操是在徒手体操的基础上,通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。在练习中,可以充分利用各种器械的特点,增强趣味性和...
基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操,其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对象是广大的人民群众,最常见的有广播体操和为防...
5健美体操:是在徒手体操,持轻器械体操和专门器械体操练习的基础上,吸收了体操和舞蹈,尤其是现代舞中力度强,节奏欢快的动作以及简单的技巧动作,根据练习者特...
有氧操课程结构:准备活动(5’~10)’,基本部分(15’~30’),力量或垫上(10’~15’),放松伸展(5’~10’)。行进间有...
“体操”是对所有体操项目的总称,而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务,体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操...
形体训练的基本动作简单,在优美音乐的伴奏下进行练习,比较容易掌握且不容易感到疲劳,并产生一种愉快的感觉,学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。根...
基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操,其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对...
几点建议 :1、编排一套健美操(或韵律操)应包括全身各关节、四肢、躯干、头部等部位的运动。2、编排的动作要新颖、活泼、美观大方、简单易学。3、每次课中要安排...
竞技体操技术是指体操运动员借助外力(杠子弹力、重力等)通过内力,改变身体与身体各部位之间的相对位置,保证身体重心沿着一定轨迹运动,以符合动作本身要求的方...
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