1、远距离投篮:手要放松,要让手松软下来,让手掌包括手心在内都要贴在球上,使两者之间没有空隙,保证最大的接触球面积,也就是发力面积,手腕压向下到最大,球...
1拍几下球寻找手感,投球前先拍几下球找找感觉,同时在心里预热一下。瞄准,一种方法是瞄准篮筐中心点,直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点,用擦板的方式进...
怎样投篮又远又准如下:1、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键,所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距...
1. 姿势要合适:不必拘泥于标准姿势,关键是要找到适合自己的投篮姿势。正确的姿势应确保肩、肘、腕关节呈90度,甚至手心与小臂也能做到这一点。肘部内收有助于保...
1. 调整姿势:正确的姿势是投篮成功的关键。站立时,保持双脚与肩同宽,膝盖微曲,身体重心略微前移,双臂伸直,肘部略微弯曲。坚持使用相同的姿势进行投篮,以增...
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传...
1、只要学会正确的投篮方法,就可以投很远了。2、两脚开立,基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。3、肘要适度外展,不用太...
中指及无名指用力投出 h.投球后,右手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框 i.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地 双手投篮 (A)技术重点:1.与单手投篮同 2.双手...
2.2先左手不扶球,单手投篮,找这个感觉,看和双手举球单手发力投篮有无区别.如果有较大区别,证明你左手发了力.2投篮之前的手型.也就是说,举球到头顶后,要有什么样的...
增加投篮射程的几个要点及提升方法:1、首先底盘要稳,把握好重心,起跳时要稳,锻炼底盘,扎马步、弓步、歇步、骑龙步。2、锻炼腿部力量包括脚,对稳定性有帮助,...
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